Metodă dovedită de curățare a corpului acasă - detoxifiere

Termenul "detoxifiere" înseamnă eliminarea toxinelor și a toxinelor din corpul uman prin forță, adică cu ajutorul unor mijloace sau tehnici speciale, accelerând un proces care are loc de obicei în mod natural.

În timpul funcționării normale a tuturor organelor interne ale unei persoane, zgurile și toxinele sunt excretate prin ficat. Dezinfectează substanțele nocive care părăsesc ulterior corpul în fecale, urină și chiar transpirație. Dar dacă se simt rău, mulți pacienți decid să accelereze acest proces, atunci corpul este detoxificat. Cum să curățați corpul acasă, medicii sau nutriționiștii pot sfătui, există multe rețete populare.

În ce circumstanțe poate fi necesar să vă detoxificați acasă

• Sindromul mahmurelii. Dacă o persoană decide să nu mai bea alcool în fiecare zi, atunci în primele zile starea sa va fi extrem de dureroasă din cauza cantității mari de toxine din organism. Detoxifierea poate ajuta la rezolvarea problemei.
• Greutate excesiva. Dietele au avut întotdeauna succes în a vă ajuta să slăbiți. Și acesta este și un fel de detoxifiere.
• Consecințele otrăvirii. Aici este necesară eliminarea toxinelor din organism.
• Consecințele unei boli gravecând este necesar să se ia diferite antibiotice.
• Alergii. Este necesară îndepărtarea alergenului alimentar.
• Oboseala cronica. În acest caz, beneficiile detoxifierii nu au fost dovedite.

Decizia cu privire la modul de curățare a corpului acasă și modul de detoxifiere a corpului, fiecare persoană poate alege pentru sine. Dar, mai întâi trebuie să consultați un medic, astfel încât să poată recomanda cea mai optimă metodă, cunoscând caracteristicile individuale ale pacientului și să stabilească un interval de timp cât poate dura procesul de curățare.

Regulile de dezintoxicare sau cum să vă curățați corpul acasă

Detoxifierea corpului la domiciliu trebuie efectuată luând în considerare acest lucru reguli:

1. Detoxifiere acasă nu poate dura mai mult de cinci zile.
2. Asigurați-vă că utilizați cel puțin doi litri de apă pe zi.
3. Urma o rutină zilnică clară, o mulțime de activități în aer liber, exclude activitatea fizică activă, stresul, asigurați-vă că dormiți suficient.
4. Monitorizează-ți clar starea emoțională.

De obicei, se dezvoltă un întreg program, conform căruia organismul este detoxifiat. Cum să curățați corect corpul acasă. nutritionistul iti va spune. Dar prima etapă de purificare este postul, când se consumă doar apă, iar a doua este un sistem de nutriție echilibrat, care include un aport mare de vitamine, unele tipuri de alimente proteice, o cantitate extrem de mică de grăsimi... Este posibil să se utilizeze infuzii din plante pentru o intensitate mai mare a procesului de detoxifiere.

Purificarea corpului

Există mai multe moduri în care organismul poate fi detoxificat. Cum să curățați corpul acasă, puteți alege în funcție de sarcinile pe care acest proces trebuie să le rezolve. Pentru ce este:

• Conduce curățarea ficatului... Îndepărtați toxinele acumulate, scăpând astfel de efectele băuturilor grele sau rezolvând alte probleme de sănătate.
• Doar da odihna sistemului digestiv după o lungă perioadă de nutriție necorespunzătoare.
• Obțineți o doză semnificativă de micronutrienți benefici în timpul perioadei de scăpare a stresului sau a oboselii cronice sau chiar a deficitului simplu de vitamine.
• Îmbunătățiți funcționarea sistemului circulator și rezolvați problemele cu creșteri de presiune.

În funcție de sarcinile stabilite, este selectat și programul de detoxifiere a corpului. Este important ca pacientul să decidă cum să curețe singur corpul acasă: prin post sau prin simpla simplificare a dietei zilnice.

Etape de curățare a corpului

Procesul de curățare a corpului durează câteva zile și, uneori, săptămâni. Dacă vorbim despre detoxifiere pentru a reduce greutatea, atunci după etapa principală a cantității minime de aport alimentar, ar trebui utilizată o metodă mai blândă - dieta. Mesele conform unui anumit sistem pot dura până la 21 de zile.

După ce a stabilit sarcina principală de a efectua detoxifierea corpului, pași pentru a curăța corpul acasă:

• Foame. Acest proces durează nu mai mult de 2 zile... Există metode dure de post, când puteți folosi doar apă caldă, sau puteți alege metoda de post, când este permisă în continuare să mănânce un singur aliment în timpul zilei. Multe femei, după ce au decis să scape rapid de câteva kilograme în plus, consumă doar chefir sau mere în timpul zilei. O dietă populară este hrișca. Cerealele sunt fierte în apă și consumate în porții mici pe tot parcursul zilei. Aceeași metodă poate fi aleasă în perioada de recuperare excesivă. Dar nu este recomandat să lăsați corpul fără alimente mult timp.

• Consumul de sucuri și alte lichide.Această metodă de detoxifiere la domiciliu implică o detoxifiere ușoară. Se presupune mese frecvente pe tot parcursul zilei, dar dieta include numai sucuri, piureuri de fructe și legume, piureuriunde poate fi prezent lactate... De asemenea, permis ceaiuri, preferabil tipuri de plante sau verzi.

Această metodă este aleasă pentru a curăța corpul după boli grave și un aport îndelungat de antibiotice. De asemenea, alimentele îmbogățite pot fi o etapă în programul de curățare completă a corpului după post.

• Vegetarianism. Evitarea cărnii, peștelui, laptelui și ouălor poate face parte dintr-un program de detoxifiere. Aceasta nu este o modalitate de a curăța corpul acasă, ci o oportunitate de a nu-l umple temporar cu zgură și toxine conținute într-un produs din carne. Prin urmare, vegetarianismul este adesea utilizat împreună cu alte etape de curățare.

• Primirea de medicamente și remedii populare. Aceasta este o metodă blândă, poate fi urmată după post și utilizată în paralel cu una dintre diete. Infuzii de plante sau ceaiuri accelerează eliberarea de toxine și toxine în fecale sau urină. Deci, cel mai simplu mod de a-l curăța poate fi să luați o infuzie de frunze de lingonberry. Multe femei, care doresc să piardă în greutate, reduc volumele scăpând de fluidele stagnante în organism, iau frunze de lingonberry în pungi, adăugându-le direct în ceașcă atunci când prepară ceai obișnuit de două ori pe zi. Acest agent îndepărtează ușor toxinele și nu are un efect diuretic pronunțat.

• Eliminarea din dietă a alimentelor care pot provoca alergii. Acest pas de curățare este important chiar și pentru cei care nu au experimentat anterior efectele alergenilor. Curățarea corpului slăbește foarte mult, mai ales după primele zile de curs. Prin urmare, reacțiile neplăcute pot provoca atacuri neașteptate. Pacienții cu alergie sunt conștienți de compoziția alimentelor care pot provoca reacții nedorite.Dar există, de asemenea, o listă întreagă de lucruri care sunt catalizatori pentru alergii. De exemplu, miere, ciocolată, fructe de pădure roșii, uneori fructe de mare și alte produse proteice, ierburi și legume. În ultimele etape de detoxifiere, când dieta devine deja mai frecventă, este mai bine să vă abțineți de la alimente periculoase pentru moment.

• Stil de viață activ, activitate fizică. La sfârșitul programului de detoxifiere a corpului, știind cum să curățați corpul acasă, puteți, fără a reduce foarte mult dieta obișnuită, să eliminați toxinele și toxinele prin creșterea încărcăturii. Multe femei, care doresc să slăbească kilogramele în plus, încep să se angajeze intens în fitness sau să meargă la sală. Orice creștere a încărcăturii duce la transpirație crescută, ceea ce înseamnă că toxinele și toxinele din timpul exercițiului fizic vor părăsi corpul. In schimb fitness puteți alege cele mai comune jogging dimineața și gimnastică... Această metodă de curățare este bună și pentru cei care decid să revină după o boală gravă sau un aport îndelungat de antibiotice. În acest stadiu, slăbirea corpului nu se mai produce, dimpotrivă, un stil de viață activ va întări sistemul imunitar.

• Respingerea obiceiurilor proaste. Această etapă începe din prima zi a programului și continuă pe întreaga perioadă. Atunci când detoxifiați corpul, este foarte important să abandonați complet obiceiurile proaste. La urma urmei, cum să curățăm corpul dacă noi toxine intră în mod constant în el? Se desfășoară întregul proces cu scopul de a ieși din afară, în niciun caz nu ar trebui să beți alcool chiar și în cele mai mici cantități, oricât de rău se simte o persoană fără o „nouă doză”.

Când curățarea are loc pentru a da corpului odihnă sau a-l hrăni cu microelemente utile, despre cafea, ceai tare, ciocolată și fumat de asemenea mai bine uită... Încercați cel puțin să mențineți obiceiul la minimum. De asemenea, este mai bine să te descurci alcool, cafea, bauturi carbogazoase și țigări dacă decideți să obțineți pierderea în greutate. Revenirea la obiceiurile proaste va dezechilibra corpul slăbit, poate provoca perturbări în activitatea tractului gastro-intestinal, în special în primele etape de curățare.

Senzații umane în timpul programului de detoxifiere

Când se ia decizia de detoxifiere acasă, trebuie să fii pregătit ca procesul să nu înceapă imediat să aducă emoții pozitive.În prima săptămână, ar trebui să vă așteptați la o deteriorare atât a stării fizice, cât și a stării emoționale. Ce așteaptă persoanele care decid să fie supuse curățării corpului:

• Să te forțezi să mori de foame în mod voluntar este extrem de dificil. Prima zi va fi în mod constant chinuit de un sentiment de foame, posibile senzații neplăcute de crampe flămânse la stomac, amețeli, ușoară discoordonare a mișcărilor, dureri de cap, pierderea forței.
• Cu un aport alimentar limitat, se simte slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, somnolență.
• Provoacă senzații neplăcute nevoie frecventă de a merge la toaletă... Deoarece toxinele și deșeurile vor fi eliberate în mod natural, trebuie să vă goliți mult mai des decât de obicei.
• Starea emoțională va fi foarte instabilă. Atacurile de disperare și lacrimă pot fi înlocuite de iritabilitate și chiar izbucniri bruște de furie. Pacientul va experimenta în mod constant un sentiment de disconfort fizic, care este deprimant psihologic. Refuzul de a mânca obișnuit și unele obiceiuri are, de asemenea, un impact negativ puternic.

În a doua jumătate a programului, sentimentele vor începe să se schimbe. O persoană începe să se înghesuie singură, să ducă un stil de viață activ, să viziteze aerul curat mai des, rutina zilnică devine mai clară, dispare insomnia, care la început a chinuit. Există o atitudine pozitivă, un sentiment de satisfacție cu rezultatul, o anumită mândrie pentru munca depusă. Starea de spirit crește, persoana se simte mai bine fizic.

Este necesar să vă monitorizați îndeaproape starea de sănătate și efectul asupra organismului a programului de detoxifiere.

Într-o formă ușoară, puteți curăța corpul cu o dietă simplă la domiciliu.Ar trebui să alegeți o dietă în care postul inițial nu este utilizat și dieta nu este limitată în mod critic, este important să monitorizați momentul trecerii sale. În ultima săptămână a unei astfel de diete, pot începe amețeli, pierderi de forță și creșteri ale tensiunii arteriale. Trebuie să opriți imediat restricțiile și să reveniți la dieta normală. Corpul s-a curățat suficient și apoi este deja în curs o fază periculoasă, când corpul, în loc de toxine și toxine, a început să lase substanțe utile.

Contraindicații pentru detoxifierea casei

La fel ca alte metode de influențare a organismului, detoxifierea la domiciliu poate avea consecințe grave asupra sănătății umane. Pentru unii, procesul de detoxifiere a corpului provoacă multe emoții negative și deteriorarea stării fizice. Prin urmare, astfel de programe nu sunt permise tuturor celor care vor să facă curățenie. Auto-detoxifierea este contraindicată:

• Copii și adolescenți, corpul lor nu s-a maturizat încă și experiența unui astfel de stres poate afecta negativ munca organelor interne.
• Pentru femeile însărcinate... În timpul detoxifierii, nu numai toxinele și toxinele sunt eliminate, ci și substanțele utile de care fătul ar putea avea nevoie. Stresul experimentat în general poate duce la avort spontan.
• Oamenii mai în vârstă... De obicei, această categorie are o serie de boli cronice, iar detoxifierea poate duce la o deteriorare accentuată a stării și recăderea bolii.
• Cu o lipsă de greutate... Stresul și restricțiile alimentare care fac parte din programul de curățare duc la o pierdere suplimentară de câteva kilograme de greutate corporală. Deci, puteți câștiga perturbări hormonale și anemie.

În cazul mai multor boli grave, detoxifierea organismului la domiciliu nu este, de asemenea, sigură. Nu trebuie să faceți singur curățarea corpului dacă aveți:

• Boli ale sistemului digestiv... Cu astfel de boli, este prescrisă o dietă strictă, abaterile de la aceasta duc la exacerbări și la o deteriorare accentuată a sănătății.
• Tensiunea arterială și bolile de inimă... Chiar dacă știți bine cum să curățați corpul acasă, amintiți-vă că detoxifierea corpului în primele etape duce la o deteriorare a bunăstării. Amețeli și creșteri de presiune în prezența bolilor cronice pot duce la examinarea medicală cu infarct sau pur și simplu la leșin.
• Afecțiuni renale și hepatice... În timp ce cursul natural al activității acestor organe este întrerupt, curățarea nu va da rezultatul dorit, iar starea de sănătate se va agrava.
• Perturbări hormonale... Sistemul imunitar este slăbit, activitatea tuturor sistemelor de organe este întreruptă și curățarea poate duce la o boală gravă.

Dacă aveți vreo boală cronică, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre detoxifierea corpului acasă. Dacă specialistul decide că utilizarea curățării este posibilă, atunci el va crea un program ușor și blând. Medicul va prescrie, de asemenea, o dietă adecvată, luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului pacientului.

Detoxifierea corpului la domiciliu la ieșirea din exces

Se recomandă curățarea corpului în lupta împotriva dependenței de alcool. Cand, când diagnosticul de alcoolism a fost deja pus, detoxifierea în caz de retragere din binge se efectuează în spital cu utilizarea picăturilor... Dar dacă dependența nu este atât de puternică, atunci curățenia poate avea loc acasă. Regulile de aici sunt simple:

• Nu există o perioadă lungă de post. Puteți rămâne fără mâncare timp de maximum 12 ore.
• Bând multă apă. Băutură cel puțin 3 litri de apă pe zi, fără a număra alte lichide.
• În a doua zi: mese frecvente. Mănâncă în porții mici la fiecare 3 ore. Utilizare o mulțime de sucuri, legume, fructe.
• Dieta din a treia zi. Dieta include uleiuri bogate în grăsimi. Ulei de floarea soarelui, măsline, nucă de cocos sau semințe de in. Alimentele trebuie consumate cu proteine ​​ușoare: leguminoase, pui, brânză de vaci... Asigurați-vă că mâncați legume cu coaja verde: castraveți, dovlecei, piper.
• Refuzați cafeaua, ceaiul tare, ciocolata.
• Nu folosiți zahăr.
• Nu vă mai întoarceți niciodată la consumul de alcool chiar și în cele mai mici doze.

În primele zile ale programului de curățare a corpului, conduceți stil de viață calm, dormi mult, încerca abțineți-vă de la efort... Din ziua a cincea, dimpotrivă, creșteți treptat ritmul vieții, fiți mai în aer liber, începeți să faceți sport și creșteți sarcinile zilnice de muncă. Tot aceste măsuri trebuie convenite cu un specialist.

Recenzii