Cum să plângi intenționat și rapid, fără niciun motiv. Cum să te facă să plângi

A te face să plângi la momentul potrivit este o artă. Pentru a înțelege cum să faci acest lucru, trebuie să te cunoști bine, să înveți să-ți gestionezi starea de spirit.

Lacrimile sunt considerate un indicator al stării mintale interioare a oricărui adult. Sursa lor poate fi sentimente complet opuse: bucurie sau disperare, durere, criză nervoasă.

Dacă vorbim despre procesul de plâns dintr-un punct de vedere științific, atunci acesta poate fi descris ca un răspuns fiziologic complex la un fel de stimul emoțional. Și, deși activitatea vitală a unei persoane începe tocmai cu plânsul, numai într-o stare adultă poate avea o conotație emoțională și poate ceda controlului.

Cum să te faci să plângi intenționat și rapid

Cel mai adesea, stimulentul pentru această stare este dorința de a obține ceva. În acest caz, lacrimile sunt un mijloc pentru atingerea unui scop. Dar, din moment ce starea de plâns este un proces fiziologic destul de complex, implementarea acestuia necesită anumite eforturi.

Lacrimile nu curg întotdeauna când sunt necesare. Dar nu ar trebui să vă supărați, pentru că nimic nu este imposibil! Să te faci să plângi când ai nevoie de el nu este atât de dificil, este important să știi câteva trucuri. Pentru ca lacrimile să devină evidente, merită să încercați să vă adânciți în memorie și să găsiți acolo amintiri triste din trecut sau resentimente.

Cu toate acestea, potrivit multor experți, instruirea este importantă aici. Actrițele genului dramatic, înainte de a urca pe scenă, prelucrează strigătul teatral mult timp.

Pentru a juca cu succes rolul de viață al unei actrițe plângătoare, repetițiile harnice nu vor strica. Mai mult, merită să ne amintim nu numai de plauzibilitatea stării deplorabile, ci și de latura sa estetică. Rimel picură pe față, roșeață a nasului - acest lucru poate provoca efectul opus.

Cel mai faimos mod de a te face să plângi este să folosești ceapa.

Această metodă este eficientă, dar nu întotdeauna adecvată. În primul rând, acest „provocator lacrimos” nu este întotdeauna la îndemână și, în al doilea rând, mirosul specific al cepei se va simți în continuare. Acest lucru nu va avea un efect pozitiv asupra imaginii dramatice.

Este posibil să inducă ochii să plângă iritând globul ocular. Un stimul eficient pentru lacrimi este procesul de căscat, care poate fi declanșat prin strângerea mușchilor gâtului. Cu toate acestea, acest lucru nu arată întotdeauna plăcut din punct de vedere estetic din exterior.

Un alt sfat este să nu clipiți la un moment dat mult timp. Întrucât principalul obiectiv funcțional al lacrimilor este de a oferi umezeală globului ocular, neobosindu-se din el, ochii vor plânge singuri. Lacrimile pot apărea dacă vă ciupiți vârful nasului sau vă smulgeți câteva fire de păr din sprânceană.

Cel mai un mod dovedit de a te face să plângi ca un actor este să folosești picături pentru ochi, deoarece medicamentul va ajuta la obținerea unui efect dublu: să plângi la momentul potrivit și să hidratezi organul vederii.

Cum să plângi dacă vrei, dar nu poți

Starea pe care o descrie următoarea frază poate fi familiară pentru foarte mulți: „Există momente în viață când nu există lacrimi în ochi și toată marea în inimă”.Uneori, o astfel de „mare” poate fi păstrată cu sine, iar uneori trebuie aruncată afară. Nu există întotdeauna motive întemeiate pentru lacrimi, dar este nevoie să le facă evidente.

Pentru a înțelege cum să te faci să plângi, este important să știi cum poate fi declanșat acest proces. Un fenomen destul de comun, atunci când se confruntă cu dificultăți sau dureri, o persoană nu este capabilă să-și exprime starea interioară cu lacrimi.

Majoritatea psihologilor sunt de acord că o stare deplorabilă este o acțiune umană instinctivă care poate elibera tensiunea în întregul corp. De aici și expresia binecunoscută: „Când plângi, devine mai ușor”. Lacrimile pot aduce alinare nu numai fizic, ci și emoțional.

Dacă vrei să plângi, dar nu știi să te forțezi, atunci corpul tău, potrivit experților, experimentează un fel de tensiune internă, care nu permite să dea o slăbiciune.

Psihologii presupun că la un nivel inconștient, o persoană are o convingere: exprimarea sentimentelor în acest fel este periculoasă sau dezavantajoasă pentru el.

Această senzație nu este acceptabilă, deoarece lacrimile sunt un proces natural de exprimare a sentimentelor. Mai mult, sursa apariției lor nu trebuie să fie negativă. Lacrimile de bucurie nu sunt neobișnuite. Lipsa lacrimilor indică o tulburare emoțională și necesită ajutorul unui specialist.

Psihanaliștii sunt de acord că astfel de interdicții interne asupra lacrimilor au o bază pusă în copilărie. Pentru a obține recomandări specifice, ar trebui să solicitați ajutor unui psihoterapeut. Observarea de către un medic va face posibilă determinarea sursei problemei și găsirea unei abordări pentru rezolvarea acesteia.

Și, pentru început, puteți încerca să discutați cu o persoană în care aveți încredere: cu părinții, cu un prieten apropiat sau să cereți ajutor de la filme „lacrimogene”, muzică și așa mai departe.

Cum să te faci să plângi fără motiv

Nu trebuie să fii actor pentru a învăța să plângi fără motiv. Câteva linii directoare simple pot justifica orice efort:

1. În primul rând, este important să vă concentrați asupra stării voastre interioare. Pentru a face acest lucru, se recomandă să stați direct în fața oglinzii și să încercați să vă relaxați, inclusiv relaxând mușchii feței. După aceea, puteți încerca să vă descrieți câteva emoții pe față (grimasă): faceți mai întâi o expresie tristă pe față și apoi înfățișați bucurie, arătați furie sau surpriză etc. Cu ce ​​emoție trebuie să începeți este o preferință și o dorință personală (pentru început, vă puteți reflecta starea de spirit interioară). Totul trebuie făcut calm și încet, acordând atenție muncii mușchilor feței. Trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce vrea să facă corpul: strângeți mâinile în pumni în furie sau coborâți capul cu tristețe etc.
2. Scopul principal este cum să te faci să plângi fără niciun motiv, deci trebuie să te concentrezi pe emoția tristă... Ce te poate face să te simți trist? Vă puteți scufunda în amintiri și puteți găsi ceva care vă va provoca o dispoziție tristă și, ulterior, vă va face să plângeți. Pentru a obține abilități de actorie, se recomandă efectuarea unei astfel de repetiții zilnic timp de până la o jumătate de oră. Acest lucru va face posibilă experimentarea interacțiunii emoțiilor și a corpului.
3. Pentru a deveni un adevărat artist, trebuie să învățați cum să vă gestionați starea sufletească. Opțional, puteți lua în considerare cu atenție expresiile faciale ale unei persoane care plânge... Acest lucru este cel mai bine realizat prin găsirea unui cadru adecvat în film și redarea acestuia de mai multe ori. După aceea, încercați să reproduceți expresiile faciale dorite deja pe fața dvs. Pentru o naturalețe maximă, vă puteți aminti starea de plâns.
4. Exista o serie de tehnici auxiliare care nu implică starea internă, dar pot provoca și lacrimi: nu clipi mult timp; folosiți ulei de mentol sau mentă, frecând pleoapa inferioară; cea mai banală și mai rapidă acțiune tehnică este să vă țineți fața peste ceapa tocată; folosiți o batistă înmuiată în amoniac; aplica picaturi pentru ochi.

Cum și ce să provoace lacrimi

În plus față de metodele de mai sus care provoacă procesul de plâns, există mai multe mijloace mai eficiente: filme, cântece, cărți, poezii.

Filme care te fac să plângi

Filmele care te fac să plângi sunt capabile să atingă latura emoțională a unei persoane și sunt mai mult decât suficiente. În același timp, o astfel de dispoziție senzuală poate copleși nu numai frumoasa jumătate a umanității, ci și bărbații. Astfel de filme sunt capabile să trezească sensibilitate, empatie și sinceritate chiar și în cea mai severă personalitate.

Situațiile de viață descrise în filme îi încurajează pe oameni să creadă în dragostea adevărată, existența sacrificiului de sine, prietenia adevărată, onestitatea și adevărul de neclintit. Viața eroilor nu vă permite să rămâneți indiferenți, iar jocul luminos și credibil al actorilor vă surprinde complet și vă încurajează să trăiți fiecare moment al vieții. Aici, nu se poate face fără lacrimi.

Ar trebui amintit, de exemplu, filmul „White Bim, Black Ear”, despre dragostea loială și devotamentul unui animal de companie față de proprietarul său. Filmul este destul de vechi (1976), dar vizionarea lui odată este suficientă pentru a surprinde momentele emoționante din memorie, amintindu-ți care vrei să plângi.

una dintre ultimele capodopere ale cinematografiei americane - filmul „Hachiko. Cel mai loial prieten ”, recunoscut de critici drept una dintre cele mai sfâșietoare imagini din vremurile recente.

Sau filmul mai modern „Băiat în pijamale cu dungi”, care spune povestea prieteniei neînfirmate și naive din copilărie dintre un băiat evreu și fiul unui comandant al lagărului de concentrare. Dacă vorbim despre filme care descriu timpul războiului, atunci fiecare secundă dintre ele poate provoca o stare de spirit plângătoare: "Cuc", "Stea", "Zorile aici sunt liniștite" etc.

Filme despre dragoste

Ideal pentru o stare de depresie, atunci când nu există nicio dorință specială de a face ceva, ci doar să plângi. Cel mai potrivit stimul pentru a plânge sunt filmele melodramatice despre dragoste. Nu sunt puține în industria cinematografică și pe orice site de internet puteți găsi liste pregătite cu cele mai bune dintre ele.

Liderii incontestabili ai unor astfel de liste sunt „Titanic”, filmul „O plimbare spre dragoste”, „Marele Gatsby”, „Trei metri deasupra nivelului mării”, „Întâlnește-l pe Joe Black” si altii.

Puteți enumera astfel de filme la nesfârșit, cu siguranță, fiecare are propriile preferințe personale în acest sens. Tot ce rămâne este să alegi un film, să te relaxezi și atunci nu trebuie să faci niciun efort pentru a te face să plângi.

Cântece care te fac să plângi

Melodiile, precum filmele, pot avea un impact semnificativ asupra stării interioare a unei persoane. În funcție de ce situație de viață a fost auzită și percepută, va evoca astfel de sentimente. Un cântec amuzant poate fi asociat cu momente triste de viață ale unei persoane și, prin urmare, vă poate face să plângeți.

Dacă nu există astfel de cântece în viață, din cauza cărora amintirile triste ar apărea în minte, atunci nu se poate spune același lucru despre coloanele sonore. Orice film are acompaniament muzical. Și fiecare persoană are o memorie asociativă activă. În consecință, atunci când cântă o melodie familiară, sunt amintite fragmente dintr-o imagine de film deja familiară, apar sentimente corespunzătoare.

Dar nu doar o melodie dintr-un cântec familiar te poate face să plângi, ci și cuvinte. Acestea din urmă joacă un rol și mai mare decât muzica. Cele mai emoționante melodii sunt melodiile de dragoste; cântece care descriu istoria războiului; cântece despre mama; despre casa etc.

Cărți care te fac să plângi

Cărțile, precum filmele, cântecele, poeziile, sunt capabile să trezească cele mai puternice și mai profunde sentimente.Ei îi fac pe cititorii lor să experimenteze cele mai puternice emoții: de la fericirea nesfârșită la tristețea universală.

Te fac să te bucuri și să te facă să plângi. Ambele sunt bune, deoarece vă permit să simțiți toate desfătările și durerile vieții umane. Și acesta, la rândul său, este o scuturare emoțională bună, permițându-vă să vă priviți la voi înșivă și la viață puțin diferit.

Cunoscuta lucrare „Trei tovarăși” este un clasic al genului. Un roman istoric impregnat de prietenie și dragoste, un sentiment de singurătate și înțelegere reciprocă, loialitate și fragilitate a existenței umane. Viața eroilor este consumată de fantomele trecutului și de amintirile războiului. Și, deși întreaga poveste este pătrunsă de moarte, dragostea de viață umple romanul până la refuz.

O altă poveste de viață emoționantă care te poate face să plângi poate fi considerată pe bună dreptate opera Charlotte Bronte „Jane Eyre”. Fiecare relectură a acestei capodopere dramatice va evoca aceleași gânduri triste și triste ca atunci când ați întâlnit-o prima dată.

Atâta timp cât sunt în viață de Jenny Downham, Nerăbdarea inimii de Stefan Zweig, Hoțul umbrelor de Mark Levy - acestea sunt doar câteva dintre acele lucrări care pot inspira o dispoziție melancolică.

Vizualizarea fotografiilor sentimentale din viața reală

Impregnați de fotografii reale ale durerii și deznădejdii altcuiva, puțini pot rezista emoțiilor naturale. Acestea includ, de exemplu, fotografii ale copiilor dintr-un orfelinat sau ale animalelor nefericite care trăiesc pe stradă.

Poezii care te fac să plângi

Tot ceea ce descrie în mod viu existența umană este capabil să atingă notele emoționale ale stării interioare. Poeziile sunt scrise de aceiași oameni obișnuiți, ca toți ceilalți: trăind bucurii și dureri, nedreptate și onestitate, dragoste neîmpărtășită și fericire de nezdruncinat. Tot ceea ce afectează conștiința mentală poate schimba radical starea de spirit și atitudinea față de viață.

Iată un astfel de exemplu:

Toată viața mea a trecut și doar respiră în spate

„THEN” care s-a transformat în „Never” ...

Știu că este prea trist pentru final ...

Dar fiecare dintre noi are o viață ...

Așa că bătrânețea nu vă reproșează atunci,

Nu trăiești ATUNCI, dar acum!

Poeziile emoționante despre mama evocă întotdeauna cele mai tandre și mai calde sentimente:

Când uneori viața dă o lovitură

Și un cerc de oțel îmi va strânge pieptul,

Șoptesc, ca în copilărie:

„MAMĂ! DĂ UN MÂNEC ",

ȘI MAI UȘOR DEBIT, DEVINE CALEA MEA!

Cum să te faci să plângi: instrucțiuni video

Primul videoclip conține recomandări despre cum să te faci să plângi intenționat:

Al doilea videoclip prezintă sfaturile unui profesionist în actorie despre cum să te faci să plângi fără motiv:

După cum puteți vedea, există mai multe căi decât să vă faceți să plângeți. Cu o dorință puternică, puteți obține chiar măiestrie în această afacere „umedă” și stăpâni arta gestionării propriilor emoții. Ai nevoie doar de puțină răbdare și asertivitate. Cu toate acestea, așa cum recomandă mulți psihologi, este mai bine să vă atingeți obiectivele în alte moduri, care se bazează pe emoții pozitive.