Oamenii de știință au dovedit că este important să începeți în fiecare zi cu o dispoziție pozitivă și bună. Psihologii asigură că corpul uman nu este doar fizic - după o bună odihnă în vis, ci și acordul psihologic pentru a depăși dificultățile din fiecare zi nouă în mod ciclic. Adică, seara există o scădere a forței morale și, chiar de dimineață, cu condiția ca o persoană să fi dormit, simte un val de energie. Prin urmare, de regulă, mulți oameni imediat dimineața se gândesc la ce să facă astăzi, cum să-și petreacă ziua fructuos. Și dacă trimiteți o fotografie pozitivă pe tema „Bună dimineața!” unei persoane dragi sau unei persoane dragi, atunci va începe bine o nouă zi.
Psihologii au identificat următoarele principii de viață pentru moralul potrivit de la începutul zilei.
1. Trezeste-te devreme!
Potrivit medicilor, este important să dormi suficient și să te trezești devreme în fiecare zi. Studiile medicale au arătat că dimineața o persoană are o activitate crescută a neuronilor, datorită acestui fapt, reglarea pentru munca fructuoasă a sistemelor interne este mult mai mare decât seara.
Acest lucru este bun din punct de vedere practic, deoarece orele de la 19 la 22 sunt cunoscute ca fiind cele mai productive ore pentru somn.
- De la 19.00 la 20.00 valoarea somnului este de 7 ore pentru această 1 oră;
- De la 20.00 la 21.00 somnul valorează 6 ore pe oră;
- De la 21.00 la 22.00 valoarea somnului este de 5 ore pe oră.
Și așa mai departe în jos. Și aceasta înseamnă, dacă dormi în aceste ore, atunci persoana va dormi suficient și va avea mai mult timp pentru veghe decât în cazul opus. Și dacă luăm această regulă ca unul dintre principiile vieții, se dovedește că timpul de viață al unei persoane crește, deoarece, în loc de un somn simplu, face ceva, trăiește mai activ.
Nu degeaba toate întâlnirile, de regulă, se țin dimineața, deoarece în acest moment oamenii au cea mai activă activitate cerebrală.
Fotografia „Bună dimineața!”, Trimisă colegilor și prietenilor apropiați, îi va înveseli cu siguranță și îi va pune într-o dispoziție pozitivă.
2. Exerciții de dimineață
Beneficiile exercițiilor fizice de dimineață pentru oameni sunt, de asemenea, un fapt dovedit! Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra principalelor grupe musculare ale corpului, datorită cărora există o creștere a tonusului.
Alegerea complexelor de exerciții fizice este largă, variind de la yoga și terminând cu exerciții de încălzire familiare tuturor - încălzire, picioare și brațe oscilante, genuflexiuni, presă și altele asemenea.
3. Proceduri de apă
Dușul dimineața nu este doar o bună rutină de igienă. Un duș de contrast întărește pereții vaselor de sânge, activează circulația sângelui și elimină procesele stagnante din corp, ceea ce contribuie la veselie pentru întreaga zi.
Fotografia „Bună dimineața!”, Luată la duș și trimisă persoanei dragi, îți va oferi o dispoziție pozitivă și te va pune într-o dispoziție romantică pentru întreaga zi.
4. Micul dejun potrivit este cheia unei zile bune!
Fiziologic, cheia unei zile bune este micul dejun potrivit - ușor și hrănitor. Potrivit nutriționiștilor, masa de dimineață oferă organismului un impuls de energie, care va ajuta să facă față nu numai stresului fizic, ci și stresului emoțional, deoarece creierul uman, ca și alte organe, are nevoie de substanțe nutritive utile din alimente.
Regulile micului dejun sunt simple:
- Cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți o jumătate de litru de apă fiartă caldă din 1 lingură. l suc de lamaie.
- Micul dejun ar trebui să fie ușor și hrănitor. De regulă, cerealele din cereale, fructele și legumele proaspete sunt potrivite pentru o astfel de dietă.
- Nu mâncați excesiv și exagerați cu cafea, zahăr și sare.
5. Oferă o dispoziție pozitivă persoanei dragi
Psihologii de familie observă că semnele de atenție sunt foarte apreciate de oamenii moderni, mai ales atunci când vine vorba de o persoană dragă sau de o persoană dragă.
O fotografie trimisă sub forma unui mesaj SMS sau în chatul unei rețele de socializare, pe tema „Bună dimineața!”, Cu siguranță va oferi destinatarului său momente plăcute.
Încurajând pozitiv colegii, puteți trimite o fotografie din alergarea dvs. de dimineață sau un mic dejun delicios. Acest lucru vă va stimula cu siguranță starea de spirit.
6. Plan de acțiune pentru ziua respectivă
O persoană înțeleaptă își planifică întotdeauna ziua și nu acționează haotic. Dacă faceți un plan de acțiune pentru a doua zi înainte de culcare, atunci este mai ușor să efectuați ceea ce este planificat! Mai întâi trebuie să indicați cele mai importante cazuri, apoi cele secundare.
7. Meditație
O scurtă meditație de dimineață vă poate ajuta să vă relaxați puțin și să vă colectați gândurile înainte de a începe o nouă zi lungă și interesantă. Multe învățături antice învață că meditația este fundamentul pentru sănătate.
Este necesar să alocați 10-15 minute pentru această afacere în fiecare dimineață. Retrați-vă într-o cameră pre-ventilată, relaxați-vă complet și, fără să vă gândiți la nimic, concentrați-vă pe propria respirație și pe sunetul tăcerii. Muzica relaxantă poate fi folosită și pentru a medita, nu va strica. Dacă efectuați un astfel de ritual în mod regulat, atunci anxietatea, grijile vor dispărea rapid, corpul va găsi pace și echilibru cu sentimente și emoții.
Viața unei persoane active este plină de momente pozitive. Dacă trăiești bine, aceasta oferă nu numai beneficii morale, ci și practice, în multe feluri.
Psihologii spun că bună dimineața promite o zi bună! Prin urmare, este atât de important să gândiți pozitiv și să dați o dispoziție pozitivă persoanelor apropiate și dragi, cum ar fi un soț sau o soție. Iar fotografiile pozitive de bună dimineața vor rămâne o amintire bună a unei zile minunate.
Bună dimineața urări
O urare frumoasă "Bună dimineața!" nu va lăsa pe nimeni indiferent.
Uneori este necesar să le urați buna dimineață rudelor, celor dragi sau prietenilor într-o formă frumoasă. În acest fel vă puteți apropia și vă puteți îmbunătăți starea de spirit cu cuvinte plăcute și uneori amuzante. O urare frumoasă „Bună dimineața” este plăcută de auzit când vremea este tulbure sau de dispoziție proastă la începutul zilei.
Nu vă fie teamă să spuneți cele mai extraordinare urări, dimineața o persoană nu vrea să vorbească, dar dacă aude ceva extraordinar, atunci desigur că va înflori imediat. Bună dimineața, urările frumoase te vor ajuta să te trezești, să te simți revigorat.
Nu este atât de dificil să spui cuvinte frumoase, dar oricum, pentru a spune ceva plăcut, trebuie să te pregătești. O dorință neglijentă poate ofensa o persoană, așa că ar trebui să alegeți întotdeauna expresii. Spuneți ce va fi cu adevărat plăcut să auzi și este întotdeauna plăcut pentru o persoană să audă cât de dulce, frumos, deștept și unic este, chiar și dimineața devreme.
Spuneți, de exemplu, așa: „Era doar înnorat și dintr-o dată se zori, dar, da, este mama sau sora” și așa mai departe, foarte frumos și nu ofensator. Sau poți să îți dorești pozitiv bună dimineața în catrene mici drăguțe:
„Soarele a răsărit în afara ferestrei și soarele nostru s-a trezit deja;
lasă-mă să te îmbrățișez acum, te voi încălzi ca să zâmbești! "
* * *
„Surprinde-ne, dragă, tu cu razele tale;
Să zâmbim împreună, cu copii și nepoți! "
* * *
„Bună dimineața, iubit tată!
Faceți-ne ziua cu voi unică! "
* * *
„Bună dimineața, mami, cu o nouă zi senină!
Fie ca toate visele să devină realitate, ca în visul meu! "
Sau îi poți scrie o urare frumoasă persoanei dragi în proză:
„Aici a venit din nou o nouă dimineață și draga mea s-a ridicat. Ești cel mai frumos și drag, chiar și cu părul dezgolit și fața somnoroasă. Bună dimineața, somnoros! "